STUUR DIE ENERGIE GEWOON TERUG NAAR DE AFZENDER !

Hebben jullie dat nou ook? Heftigheid om je heen…..via het nieuws,maar ook in ’t klein, de mensen om je heen. Waarom heb ik daar last van, laat ik me meeslepen door alle onrust, angst en andere onrustige zaken of blijf ik bij mijzelf? Ik probeer altijd het laatste te kiezen, probeer hé…lukt natuurlijk niet altijd, maar gelukkig vraag ik mezelf snel af: Wat gebeurt hier nu echt? Is dit van mij? Of is het de energie van de ander, of van het nieuws of van….nou ja, hoe dan ook.. gelukkig denk ik er dan weer even over na en kom tot de conclusie dat het zeker niet allemaal van mij is.

Hoe werkt het dan? Iedereen heeft energie om zich heen (we zijn tenslotte ook energie), en als je angstig bent of boos, verdrietig of een regelrechte controlefreak dan is dat voelbaar voor anderen. Vooral kinderen hebben er last van, die zijn nog niet zo “gehard” als de meeste volwassenen. Daar komt nog bij dat we graag in ons hoofd leven, denken controle te hebben en toch nog redelijk bang zijn voor gevoelens, niet alleen die van onszelf maar ook die van anderen, we willen het zo snel mogelijk oplossen. (hebben we nooit op school geleerd dus ligt niet aan jou hoor)

Op een doorsnee dag (je loopt vaak als een hamster de hele dag in zo’n molentje) draai je het toneelstukje weer af zonder echt bewust te zijn wat er nu werkelijk met je gebeurt. Met het risico dat je altijd maar van alles aan je laat kleven, al die energieën om je heen van anderen, dan kun je daar behoorlijk moe van worden, zelfs angstig of opgejaagd al snap je niet waar het vandaan komt en denk je dat jezelf nu even slecht in je vel zit of heel druk bent geweest, misschien ga je zelfs denken dat je richting burn-out gaat, misschien toch even naar de dokter moet etc…

En omdat ik het bij veel mensen in de praktijk tegenkom heb ik wat tips voor je om af en toe even te kijken wat er werkelijk aan de hand is..
1. Stop even met denken en ga voelen, voel hoe je lijf voelt, voel welke emoties voelbaar zijn. (om daar even te komen kun je eerst even bewust aandacht richten op je ademhaling, als je bewust je adem volgt kun je geen andere gedachten hebben en leeg je dus even je hoofd)
2. Voel je veel spanning ergens stuur daar dan bewust je ademhaling heen of span eerst aan om dan bewust dat deel van je lijf te ontspannen. Ontspan bewust, alleen al om het te denken gebeurt het al)
3. Van welke mensen om je heen heb je op dit moment last? Wie voelt voor jou zwaar of vind je niet fijn op dit moment? (kan iedereen zijn, zelf een nietszeggende collega)
4. Zie die mensen dan even voor je en stuur ze in gedachten hun eigen energie weer terug. Bedenkt, het is niet van mij en ik geef het dan ook weer terug aan jou. (doe dat 1 voor 1 met de persoon in gedachten )
5. Bedenk dan dat ook jij energie hebt achtergelaten. (de gezegde: ik loop helemaal leeg op hem/haar) Neem die personen weer 1 voor 1 voor je en denk dan: Ik neem al mijn eigen energie schoon en wel weer terug, het is van mij.)
6. Als je klaar bent is het misschien een idee om in gedachten iets om je heen te zetten waardoor niet alles weer aan je blijft kleven, geef het wel ruimte om je heen. Hierdoor ben je jezelf even bewust aan het afschermen voor de energie van anderen die niet bij je horen. Je mist niks hoor, het raakt je alleen minder in negatieve zin. Liefde en mooie dingen komen nog net zo hard binnen dus geen nood!
7. Kijk minder nieuws en klik niet 60x per dag op krantensites
Neem letterlijk een douche om alle rotzooi van je af te spoelen het putje in en klaar ben je!

Weer fris voel je je een stuk lichter ! (en je bent ook weer bewuster geworden als je dit leest )
Warme groet, Hellen Kabel http://www.innerzicht.nl